Szolgáltatások
Edzéstervezés szolgáltatások
A RUNiverzum Edzéstervezés/Mentorálás szolgáltatáshoz kapcsolódó havi értékelő megbeszélés.
Az igénybevételhez RUNiverzum edzéstervezés előfizetés szükséges!
Kérlek legalább 1 nappal előre foglalj! Ha nem találsz megfelelő időpontot, jelezd és megoldjuk!
Az edzéstervezés szolgáltatásra a honlapunkon tudsz jelentkezni.
Az igénybevételhez RUNiverzum edzéstervezés előfizetés szükséges!
Kérlek legalább 1 nappal előre foglalj! Ha nem találsz megfelelő időpontot, jelezd és megoldjuk!
Az edzéstervezés szolgáltatásra a honlapunkon tudsz jelentkezni.
Csoportos edzések
Mobility
RUNiverzum Mobility edzés
Időpont: Csütörtök 17:00
Helyszín: Volt Lippai Iskola / Növényi Sportakadémia - Birkózó terem
Sopron, Bánfalvi utca 48-50.
Parkolás a Fenyő téri iskolánál vagy a Bánfalvi Aldinál.
Díj: 3000 forint - készpénzben vagy előre bankkártyával.
Mire számíts az órán?
- Célzott mobilizáló gyakorlatokkal dolgozunk a futás szempontjából fontos területeken: boka, csípő, gerinc, vállöv. SMR hengert is használunk.
- A hangsúly az aktív mozgástartomány fejlesztése, hogy a hétköznapi és futómozgásokat megfelelő mozgástartományban, minél kevesebb kompenzációval tudd végezni.
Kinek ajánlott?
- Ha futsz, és gyakran érzed merevnek például a bokád, a csípőd vagy a hátad.
- Ha a futás mellé kiegészítő edzést keresel, ahol a mozgástartományodon dolgozunk.
- Ha sokat ülsz, és szeretnél könnyedebben mozogni a hétköznapokban.
Mit hozz magaddal?
- Kényelmes sportcucc, víz, törölköző.
- A teremben zokniban dolgozunk, ezért hozz kényelmes, sportoláshoz alkalmas zoknit.
- Ha szeretnél, hozz egy törölközőt, plédet, amin tudsz dolgozni.
Kiscsoportos óra, így a gyakorlatokat az egyéni mozgástartományodhoz és szintedhez igazítjuk – akkor is csatlakozhatsz, ha még sosem jártál mobility órán, és akkor is, ha rendszeresen futsz vagy más sportot végzel.
Bejelentkezni az edzés előtt 2 óráig lehet.
Két órán belül jelentkeznél, kérlek hívj vagy messengeren írj, és egyeztetjük a lehetőségeket.
További információk:
https://www.runiverzum.hu/edzesek/kiscsoportos/#mobilizacio
Időpont: Csütörtök 17:00
Helyszín: Volt Lippai Iskola / Növényi Sportakadémia - Birkózó terem
Sopron, Bánfalvi utca 48-50.
Parkolás a Fenyő téri iskolánál vagy a Bánfalvi Aldinál.
Díj: 3000 forint - készpénzben vagy előre bankkártyával.
Mire számíts az órán?
- Célzott mobilizáló gyakorlatokkal dolgozunk a futás szempontjából fontos területeken: boka, csípő, gerinc, vállöv. SMR hengert is használunk.
- A hangsúly az aktív mozgástartomány fejlesztése, hogy a hétköznapi és futómozgásokat megfelelő mozgástartományban, minél kevesebb kompenzációval tudd végezni.
Kinek ajánlott?
- Ha futsz, és gyakran érzed merevnek például a bokád, a csípőd vagy a hátad.
- Ha a futás mellé kiegészítő edzést keresel, ahol a mozgástartományodon dolgozunk.
- Ha sokat ülsz, és szeretnél könnyedebben mozogni a hétköznapokban.
Mit hozz magaddal?
- Kényelmes sportcucc, víz, törölköző.
- A teremben zokniban dolgozunk, ezért hozz kényelmes, sportoláshoz alkalmas zoknit.
- Ha szeretnél, hozz egy törölközőt, plédet, amin tudsz dolgozni.
Kiscsoportos óra, így a gyakorlatokat az egyéni mozgástartományodhoz és szintedhez igazítjuk – akkor is csatlakozhatsz, ha még sosem jártál mobility órán, és akkor is, ha rendszeresen futsz vagy más sportot végzel.
Bejelentkezni az edzés előtt 2 óráig lehet.
Két órán belül jelentkeznél, kérlek hívj vagy messengeren írj, és egyeztetjük a lehetőségeket.
További információk:
https://www.runiverzum.hu/edzesek/kiscsoportos/#mobilizacio
Futóedzés - Tempófejlesztés
RUNiverzum Futóedzés - Tempó
Díj: 2000 forint - fizetés helyszínen készpénzben vagy előre bankkártyával
Időpont: Hétfőnként 9:30
Helyszín: Sopron, Barátság park
60 perces célzott futóedzés, ahol fartlek jellegű tempóváltásokkal dolgozunk a futótempó és a tempóérzék fejlesztésén.
Közös bemelegítés után rövid, lendületes szakaszok váltakoznak könnyű futással. Az intenzitást mindenki a saját szintjéhez igazítja, ezért különböző tempójú futók is együtt tudnak edzeni.
Mit hozz magaddal?
- Időjárásnak megfelelő futóruha, kényelmes futócipő
- Víz / folyadék
Kiscsoportos óra, így a feladatokat mindenkinek az aktuális állapotához és futószintjéhez igazítjuk – jöhetsz kezdő vagy haladó futóként is.
Ha mégsem jössz, kérlek mondd le a foglalásod a foglalási felületen, vagy jelezd felénk!
Bejelentkezni az edzés előtt 2 óráig lehet.
Két órán belül jelentkeznél, kérlek hívj vagy messengeren írj, és egyeztetjük a lehetőségeket.
Kiegészítő szabály: a reggeli és délelőtti alkalmakat töröljük, ha előző nap 21:00-ig nincs foglalás.
További információk a futóedzésekről és a RUNiverzumról:
https://www.runiverzum.hu/edzesek/futoedzesek/
Díj: 2000 forint - fizetés helyszínen készpénzben vagy előre bankkártyával
Időpont: Hétfőnként 9:30
Helyszín: Sopron, Barátság park
60 perces célzott futóedzés, ahol fartlek jellegű tempóváltásokkal dolgozunk a futótempó és a tempóérzék fejlesztésén.
Közös bemelegítés után rövid, lendületes szakaszok váltakoznak könnyű futással. Az intenzitást mindenki a saját szintjéhez igazítja, ezért különböző tempójú futók is együtt tudnak edzeni.
Mit hozz magaddal?
- Időjárásnak megfelelő futóruha, kényelmes futócipő
- Víz / folyadék
Kiscsoportos óra, így a feladatokat mindenkinek az aktuális állapotához és futószintjéhez igazítjuk – jöhetsz kezdő vagy haladó futóként is.
Ha mégsem jössz, kérlek mondd le a foglalásod a foglalási felületen, vagy jelezd felénk!
Bejelentkezni az edzés előtt 2 óráig lehet.
Két órán belül jelentkeznél, kérlek hívj vagy messengeren írj, és egyeztetjük a lehetőségeket.
Kiegészítő szabály: a reggeli és délelőtti alkalmakat töröljük, ha előző nap 21:00-ig nincs foglalás.
További információk a futóedzésekről és a RUNiverzumról:
https://www.runiverzum.hu/edzesek/futoedzesek/
RUNiverzum Futóedzés - Tempó
Díj: 2000 forint - fizetés helyszínen készpénzben vagy előre bankkártyával
Időpont: Hétfőnként 17:00
Helyszín: Hunyadi futópálya
60 perces célzott futóedzés, ahol fartlek jellegű tempóváltásokkal dolgozunk a futótempó és a tempóérzék fejlesztésén.
Közös bemelegítés után rövid, lendületes szakaszok váltakoznak könnyű futással. Az intenzitást mindenki a saját szintjéhez igazítja, ezért különböző tempójú futók is együtt tudnak edzeni.
Mit hozz magaddal?
- Időjárásnak megfelelő futóruha, kényelmes futócipő
- Víz / folyadék
Kiscsoportos óra, így a feladatokat mindenkinek az aktuális állapotához és futószintjéhez igazítjuk – jöhetsz kezdő vagy haladó futóként is.
Ha mégsem jössz, kérlek mondd le a foglalásod a foglalási felületen, vagy jelezd felénk!
Bejelentkezni az edzés előtt 2 óráig lehet.
Két órán belül jelentkeznél, kérlek hívj vagy messengeren írj, és egyeztetjük a lehetőségeket.
További információk a futóedzésekről és a RUNiverzumról:
https://www.runiverzum.hu/edzesek/futoedzesek/
Díj: 2000 forint - fizetés helyszínen készpénzben vagy előre bankkártyával
Időpont: Hétfőnként 17:00
Helyszín: Hunyadi futópálya
60 perces célzott futóedzés, ahol fartlek jellegű tempóváltásokkal dolgozunk a futótempó és a tempóérzék fejlesztésén.
Közös bemelegítés után rövid, lendületes szakaszok váltakoznak könnyű futással. Az intenzitást mindenki a saját szintjéhez igazítja, ezért különböző tempójú futók is együtt tudnak edzeni.
Mit hozz magaddal?
- Időjárásnak megfelelő futóruha, kényelmes futócipő
- Víz / folyadék
Kiscsoportos óra, így a feladatokat mindenkinek az aktuális állapotához és futószintjéhez igazítjuk – jöhetsz kezdő vagy haladó futóként is.
Ha mégsem jössz, kérlek mondd le a foglalásod a foglalási felületen, vagy jelezd felénk!
Bejelentkezni az edzés előtt 2 óráig lehet.
Két órán belül jelentkeznél, kérlek hívj vagy messengeren írj, és egyeztetjük a lehetőségeket.
További információk a futóedzésekről és a RUNiverzumról:
https://www.runiverzum.hu/edzesek/futoedzesek/
Futóedzés - Erő-állóképesség fejlesztés
RUNiverzum Futóedzés - Erő-állóképesség fejlesztés
Időpont: minden szerdán 9:30
Díj: 2000 forint - fizetés helyszínen készpénzben vagy előre bankkártyával
Helyszín: Lővér körút környéke (Szieszta Hotel, Szanatórium). A pontos találkozási helyet az edzés előtt elküldjük.
60 perces futóedzés, ahol könnyű futóblokkok és erősítő feladatok váltják egymást.
Az órát jellemzően könnyű terepen vagy aszfalton tartjuk, és kihasználjuk a környezet adta lehetőségeket: kondiparkokat, erdei tornapályákat, illetve természetes terepelemeket.
A gyakorlatok főként a futáshoz fontos láb-, csípő- és törzsizmok erő-állóképességét fejlesztik.
Az edzésre kezdőbb és haladóbb futóként is jöhetsz. A futóblokkok könnyű intenzitásúak, jellemzően legfeljebb 1–2 km hosszúak, ezért akkor érdemes csatlakoznod, ha ezt a távot folyamatos futással kényelmesen teljesíted.
Mit hozz magaddal?
- Időjárásnak megfelelő futóruha, kényelmes futócipő
- Víz / folyadék
Bejelentkezni az edzés előtt 2 óráig lehet.
Két órán belül jelentkeznél, kérlek hívj vagy messengeren írj, és egyeztetjük a lehetőségeket.
Kiegészítő szabály: a reggeli és délelőtti alkalmakat töröljük, ha előző nap 21:00-ig nincs foglalás.
További információk a futóedzésekről és a RUNiverzumról:
https://www.runiverzum.hu/edzesek/futoedzesek/
Időpont: minden szerdán 9:30
Díj: 2000 forint - fizetés helyszínen készpénzben vagy előre bankkártyával
Helyszín: Lővér körút környéke (Szieszta Hotel, Szanatórium). A pontos találkozási helyet az edzés előtt elküldjük.
60 perces futóedzés, ahol könnyű futóblokkok és erősítő feladatok váltják egymást.
Az órát jellemzően könnyű terepen vagy aszfalton tartjuk, és kihasználjuk a környezet adta lehetőségeket: kondiparkokat, erdei tornapályákat, illetve természetes terepelemeket.
A gyakorlatok főként a futáshoz fontos láb-, csípő- és törzsizmok erő-állóképességét fejlesztik.
Az edzésre kezdőbb és haladóbb futóként is jöhetsz. A futóblokkok könnyű intenzitásúak, jellemzően legfeljebb 1–2 km hosszúak, ezért akkor érdemes csatlakoznod, ha ezt a távot folyamatos futással kényelmesen teljesíted.
Mit hozz magaddal?
- Időjárásnak megfelelő futóruha, kényelmes futócipő
- Víz / folyadék
Bejelentkezni az edzés előtt 2 óráig lehet.
Két órán belül jelentkeznél, kérlek hívj vagy messengeren írj, és egyeztetjük a lehetőségeket.
Kiegészítő szabály: a reggeli és délelőtti alkalmakat töröljük, ha előző nap 21:00-ig nincs foglalás.
További információk a futóedzésekről és a RUNiverzumról:
https://www.runiverzum.hu/edzesek/futoedzesek/
RUNiverzum Futóedzés - Erő-állóképesség fejlesztés
Időpont: minden második szombaton 9:30
Díj: 2000 forint - fizetés helyszínen készpénzben vagy előre bankkártyával
Helyszín: Lővér körút környéke (Szieszta Hotel, Szanatórium). A pontos találkozási helyet az edzés előtt elküldjük.
60 perces futóedzés, ahol könnyű futóblokkok és erősítő feladatok váltják egymást.
Az órát jellemzően könnyű terepen vagy aszfalton tartjuk, és kihasználjuk a környezet adta lehetőségeket: kondiparkokat, erdei tornapályákat, illetve természetes terepelemeket.
A gyakorlatok főként a futáshoz fontos láb-, csípő- és törzsizmok erő-állóképességét fejlesztik.
Az edzésre kezdőbb és haladóbb futóként is jöhetsz. A futóblokkok könnyű intenzitásúak, jellemzően legfeljebb 1–2 km hosszúak, ezért akkor érdemes csatlakoznod, ha ezt a távot folyamatos futással kényelmesen teljesíted.
Mit hozz magaddal?
- Időjárásnak megfelelő futóruha, kényelmes futócipő
- Víz / folyadék
Bejelentkezni az edzés előtt 2 óráig lehet.
Két órán belül jelentkeznél, kérlek hívj vagy messengeren írj, és egyeztetjük a lehetőségeket.
Kiegészítő szabály: a reggeli és délelőtti alkalmakat töröljük, ha előző nap 21:00-ig nincs foglalás.
További információk a futóedzésekről és a RUNiverzumról:
https://www.runiverzum.hu/edzesek/futoedzesek/
Időpont: minden második szombaton 9:30
Díj: 2000 forint - fizetés helyszínen készpénzben vagy előre bankkártyával
Helyszín: Lővér körút környéke (Szieszta Hotel, Szanatórium). A pontos találkozási helyet az edzés előtt elküldjük.
60 perces futóedzés, ahol könnyű futóblokkok és erősítő feladatok váltják egymást.
Az órát jellemzően könnyű terepen vagy aszfalton tartjuk, és kihasználjuk a környezet adta lehetőségeket: kondiparkokat, erdei tornapályákat, illetve természetes terepelemeket.
A gyakorlatok főként a futáshoz fontos láb-, csípő- és törzsizmok erő-állóképességét fejlesztik.
Az edzésre kezdőbb és haladóbb futóként is jöhetsz. A futóblokkok könnyű intenzitásúak, jellemzően legfeljebb 1–2 km hosszúak, ezért akkor érdemes csatlakoznod, ha ezt a távot folyamatos futással kényelmesen teljesíted.
Mit hozz magaddal?
- Időjárásnak megfelelő futóruha, kényelmes futócipő
- Víz / folyadék
Bejelentkezni az edzés előtt 2 óráig lehet.
Két órán belül jelentkeznél, kérlek hívj vagy messengeren írj, és egyeztetjük a lehetőségeket.
Kiegészítő szabály: a reggeli és délelőtti alkalmakat töröljük, ha előző nap 21:00-ig nincs foglalás.
További információk a futóedzésekről és a RUNiverzumról:
https://www.runiverzum.hu/edzesek/futoedzesek/
Futóedzés - Terepfutás
RUNiverzum Futóedzés - Terepfutás
Időpont: minden második szombat 9:30
Díj: 2000 forint - fizetés helyszínen készpénzben vagy előre bankkártyával
Helyszín: Lővér körút környéke (Szieszta Hotel, Szanatórium). A pontos találkozási helyet az edzés előtt elküldjük.
60 perces terepen végzett futóedzés, ahol a terepfutás jellegzetes kihívásaira készülünk.
Dombfutásokkal, dombismétlésekkel, valamint egyensúlyi és stabilitási gyakorlatokkal dolgozunk.
Akkor érdemes csatlakoznod, ha körülbelül 5 km-t már stabilan le tudsz futni. Az edzésen nem feltétlenül futunk egyben ekkora távot, de ezen a szinten a terhelés már jól értelmezhető és biztonságosan adagolható.
Mit hozz magaddal?
- Időjárásnak megfelelő futóruha, kényelmes futócipő
- Víz / folyadék
Bejelentkezni az edzés előtt 2 óráig lehet.
Két órán belül jelentkeznél, kérlek hívj vagy messengeren írj, és egyeztetjük a lehetőségeket.
Kiegészítő szabály: a reggeli és délelőtti alkalmakat töröljük, ha előző nap 21:00-ig nincs foglalás.
További információk a futóedzésekről és a RUNiverzumról:
https://www.runiverzum.hu/edzesek/futoedzesek/
Időpont: minden második szombat 9:30
Díj: 2000 forint - fizetés helyszínen készpénzben vagy előre bankkártyával
Helyszín: Lővér körút környéke (Szieszta Hotel, Szanatórium). A pontos találkozási helyet az edzés előtt elküldjük.
60 perces terepen végzett futóedzés, ahol a terepfutás jellegzetes kihívásaira készülünk.
Dombfutásokkal, dombismétlésekkel, valamint egyensúlyi és stabilitási gyakorlatokkal dolgozunk.
Akkor érdemes csatlakoznod, ha körülbelül 5 km-t már stabilan le tudsz futni. Az edzésen nem feltétlenül futunk egyben ekkora távot, de ezen a szinten a terhelés már jól értelmezhető és biztonságosan adagolható.
Mit hozz magaddal?
- Időjárásnak megfelelő futóruha, kényelmes futócipő
- Víz / folyadék
Bejelentkezni az edzés előtt 2 óráig lehet.
Két órán belül jelentkeznél, kérlek hívj vagy messengeren írj, és egyeztetjük a lehetőségeket.
Kiegészítő szabály: a reggeli és délelőtti alkalmakat töröljük, ha előző nap 21:00-ig nincs foglalás.
További információk a futóedzésekről és a RUNiverzumról:
https://www.runiverzum.hu/edzesek/futoedzesek/
Közösségi események
Tarts velünk a soproni erdőbe egy közös terepfutásra!
Az útvonal a soproni erdő kezdőknek is élvezhető, de mégis izgalmasabb részein vezet majd.
Várunk, ha még ismerkedsz a terepfutással és nem szeretnél nagyobb távot vagy tempót bevállalni, ha már találkoztál a RUNiverzummal és jobban megismernél minket, vagy egyszerűen csak szívesen futnál együtt másokkal.
Időpont: 2026.11.14. - Vasárnap 9:30
Indulás: Rövidesen
Program: Rövidesen
Tervezett táv: Rövidesen
Tervezett tempó: 7,00 perc / km, kényelmes, beszélgetős tempóban.
Tervezett útvonal: Rövidesen
A részvétel ingyenes, de bejelentkezéshez kötött!
Tervezett maximum létszám 10 fő!
Ha közbejön valami, kérjük, időben mondd le a helyed. Lemondás nélküli távolmaradás esetén a következő ingyenes programokra először csak várólistára tudunk felvenni.
A futáson mindenki saját felelősségre vesz részt.
A futáson képek és videók készülhetnek, amelyeket később nevesítés nélkül felhasználhatunk.
Az útvonal a soproni erdő kezdőknek is élvezhető, de mégis izgalmasabb részein vezet majd.
Várunk, ha még ismerkedsz a terepfutással és nem szeretnél nagyobb távot vagy tempót bevállalni, ha már találkoztál a RUNiverzummal és jobban megismernél minket, vagy egyszerűen csak szívesen futnál együtt másokkal.
Időpont: 2026.11.14. - Vasárnap 9:30
Indulás: Rövidesen
Program: Rövidesen
Tervezett táv: Rövidesen
Tervezett tempó: 7,00 perc / km, kényelmes, beszélgetős tempóban.
Tervezett útvonal: Rövidesen
A részvétel ingyenes, de bejelentkezéshez kötött!
Tervezett maximum létszám 10 fő!
Ha közbejön valami, kérjük, időben mondd le a helyed. Lemondás nélküli távolmaradás esetén a következő ingyenes programokra először csak várólistára tudunk felvenni.
A futáson mindenki saját felelősségre vesz részt.
A futáson képek és videók készülhetnek, amelyeket később nevesítés nélkül felhasználhatunk.
