RUNiverzum Mobility edzés
Max. létszám: 5 fő – így mindenkire jut egyéni figyelem.
Helyszín: Hunyadi Iskola – kistornaterem
Sopron, Hunyadi utca 9.
Díj: 3000 forint – fizetés a helyszínen, alkalmanként.
Mire számíts az órán?
- 50 perces, kiscsoportos mobility óra, nyugodt tempóban.
- Célzott mobilizáló gyakorlatokkal dolgozunk végig: boka, csípő, gerinc, vállöv, SMR henger gyakorlatok.
- Fókusz: mozgástartomány javítása, feszességek oldása, jobb testérzet futáshoz és hétköznapi mozgáshoz.
- Nem erőnléti edzés és nem “szétizzadós” óra – inkább tudatos, lassabb munka a jobb mozgásért.
Kinek ajánlott?
- Ha futsz, és gyakran érzed magad merevnek (csípő, combhajlító, boka, derék).
- Ha sokat ülsz, és szeretnél szabadabban, könnyedebben mozogni.
- Ha volt már kisebb mozgásszervi panaszod, és szeretnél óvatosan, kontrolláltan dolgozni a mozgásodon.
- Ha más edzés vagy állóképességi sport mellé keresel tudatos mobilizáló “karbantartást”.
Mit hozz magaddal?
- Kényelmes sportcucc, váltócipő, víz, törölköző.
Kiscsoportos óra, így a gyakorlatokat mindenkinek az egyéni mozgástartományához és szintjéhez igazítjuk – lehetsz teljesen kezdő, merev irodai ülőmunkás vagy aktív futó is.
