RUNiverzum
RUNiverzum
Szolgáltatások
Edzéstervezés szolgáltatások
A RUNiverzum Edzéstervezés/Mentorálás szolgáltatáshoz kapcsolódó havi értékelő megbeszélés.
Az igénybevételhez RUNiverzum edzéstervezés előfizetés szükséges!
Kérlek legalább 1 nappal előre foglalj! Ha nem találsz megfelelő időpontot, jelezd és megoldjuk!
Az edzéstervezés szolgáltatásra a honlapunkon tudsz jelentkezni.
Az igénybevételhez RUNiverzum edzéstervezés előfizetés szükséges!
Kérlek legalább 1 nappal előre foglalj! Ha nem találsz megfelelő időpontot, jelezd és megoldjuk!
Az edzéstervezés szolgáltatásra a honlapunkon tudsz jelentkezni.
Csoportos edzések
Futóspecifikus erősítés
RUNiverzum Futóspecifikus erősítőedzés
Maximális létszám: 5 fő - így mindenkire jut egyéni figyelem
Helyszín: Hunyadi Iskola - Kistornaterem
Sopron, Hunyadi utca 8.-10.
Díj: 3000 forint - Fizetés helyszínen készpénzben, vagy előre bankkártyával.
Mire számíts az órán?
- 60 perces, kiscsoportos erősítő edzés futóknak, futni vágyóknak és általános mozgásfejlesztéshez
- Főleg a futás szempontjából fontos területekre dolgozunk: lábfej–boka, vádli, csípő, törzs.
- Egyszerű, jól követhető gyakorlatok, sok magyarázattal és korrigálással.
- Nem crossfit, nem “szétizzadós” HIIT, hanem futáshoz felkészítő, stabil alapozás és keresztedzés
Kinek ajánlott?
- Ha rendszeresen futsz, és szeretnél erősebb, stabilabb futómozgást.
- Ha volt már kisebb sérülésed (térd, boka, Achilles), és szeretnél tudatosabban erősíteni.
- Ha most kezdesz futni, és nem akarsz “nulla erőnléttel” nekivágni.
- Ha más állóképességi sportot űzöl, keresztedzésnek is ideális
Mit hozz magaddal?
Kényelmes sportcucc, váltócipő, víz, törölköző
Kiscsoportos edzésként a gyakorlatokat mindenkinek az egyéni szintjéhez igazítjuk, lehetsz haladó és teljesen kezdő is.
Maximális létszám: 5 fő - így mindenkire jut egyéni figyelem
Helyszín: Hunyadi Iskola - Kistornaterem
Sopron, Hunyadi utca 8.-10.
Díj: 3000 forint - Fizetés helyszínen készpénzben, vagy előre bankkártyával.
Mire számíts az órán?
- 60 perces, kiscsoportos erősítő edzés futóknak, futni vágyóknak és általános mozgásfejlesztéshez
- Főleg a futás szempontjából fontos területekre dolgozunk: lábfej–boka, vádli, csípő, törzs.
- Egyszerű, jól követhető gyakorlatok, sok magyarázattal és korrigálással.
- Nem crossfit, nem “szétizzadós” HIIT, hanem futáshoz felkészítő, stabil alapozás és keresztedzés
Kinek ajánlott?
- Ha rendszeresen futsz, és szeretnél erősebb, stabilabb futómozgást.
- Ha volt már kisebb sérülésed (térd, boka, Achilles), és szeretnél tudatosabban erősíteni.
- Ha most kezdesz futni, és nem akarsz “nulla erőnléttel” nekivágni.
- Ha más állóképességi sportot űzöl, keresztedzésnek is ideális
Mit hozz magaddal?
Kényelmes sportcucc, váltócipő, víz, törölköző
Kiscsoportos edzésként a gyakorlatokat mindenkinek az egyéni szintjéhez igazítjuk, lehetsz haladó és teljesen kezdő is.
RUNiverzum Futóspecifikus erősítőedzés - Ingyenes próbaóra
Az ingyenes próbaóra azoknak szól, akik még nem jártak nálunk, és szeretnék kipróbálni a kiscsoportos edzést. Teljes értékű órát tartunk, az új résztvevőkhöz igazított tempóval. A helyeknél előnyt élveznek azok, akik korábban még nem vettek részt próbaórán.
Maximum létszám: 5 fő
Helyszín: Hunyadi Iskola - Kistornaterem
Sopron, Hunyadi utca 8.-10.
Díj: ingyenes
Mire számíts az órán?
- 60 perces, kiscsoportos erősítő edzés futóknak, futni vágyóknak és általános mozgásfejlesztéshez.
- Főleg a futás szempontjából fontos területekre dolgozunk: lábfej–boka, vádli, csípő, törzs.
- Egyszerű, jól követhető gyakorlatok, sok magyarázattal és korrigálással.
- Nem crossfit, nem “szétizzadós” HIIT, hanem futáshoz felkészítő, stabil alapozás és keresztedzés.
Kinek ajánlott?
- Ha rendszeresen futsz, és szeretnél erősebb, stabilabb futómozgást.
- Ha futás mellett szeretnél tudatosabban erősíteni, akár azért is, mert korábban már voltak kisebb túlterheléses panaszaid
- Ha most kezdesz futni, és nem akarsz “nulla erőnléttel” nekivágni.
- Ha más állóképességi sportot űzöl, keresztedzésnek is ideális
Mit hozz magaddal?
Kényelmes sportcucc, váltócipő, víz, törölköző
Kiscsoportos edzésként a gyakorlatokat mindenkinek az egyéni szintjéhez igazítjuk, lehetsz haladó és teljesen kezdő is.
Az ingyenes próbaóra azoknak szól, akik még nem jártak nálunk, és szeretnék kipróbálni a kiscsoportos edzést. Teljes értékű órát tartunk, az új résztvevőkhöz igazított tempóval. A helyeknél előnyt élveznek azok, akik korábban még nem vettek részt próbaórán.
Maximum létszám: 5 fő
Helyszín: Hunyadi Iskola - Kistornaterem
Sopron, Hunyadi utca 8.-10.
Díj: ingyenes
Mire számíts az órán?
- 60 perces, kiscsoportos erősítő edzés futóknak, futni vágyóknak és általános mozgásfejlesztéshez.
- Főleg a futás szempontjából fontos területekre dolgozunk: lábfej–boka, vádli, csípő, törzs.
- Egyszerű, jól követhető gyakorlatok, sok magyarázattal és korrigálással.
- Nem crossfit, nem “szétizzadós” HIIT, hanem futáshoz felkészítő, stabil alapozás és keresztedzés.
Kinek ajánlott?
- Ha rendszeresen futsz, és szeretnél erősebb, stabilabb futómozgást.
- Ha futás mellett szeretnél tudatosabban erősíteni, akár azért is, mert korábban már voltak kisebb túlterheléses panaszaid
- Ha most kezdesz futni, és nem akarsz “nulla erőnléttel” nekivágni.
- Ha más állóképességi sportot űzöl, keresztedzésnek is ideális
Mit hozz magaddal?
Kényelmes sportcucc, váltócipő, víz, törölköző
Kiscsoportos edzésként a gyakorlatokat mindenkinek az egyéni szintjéhez igazítjuk, lehetsz haladó és teljesen kezdő is.
Mobility
RUNiverzum Mobility edzés
Max. létszám: 5 fő – így mindenkire jut egyéni figyelem.
Helyszín: Hunyadi Iskola – kistornaterem
Sopron, Hunyadi utca 8.-10.
Díj: 3000 forint - fizetés helyszínen készpénzben vagy előre bankkártyával.
Mire számíts az órán?
- 55 perces, kiscsoportos mobility óra, nyugodt tempóban.
- Célzott mobilizáló gyakorlatokkal dolgozunk végig: boka, csípő, gerinc, vállöv, SMR henger gyakorlatok.
- Fókusz: mozgástartomány javítása, feszességek oldása, jobb testérzet futáshoz és hétköznapi mozgáshoz.
- Nem erőnléti edzés és nem “szétizzadós” óra – inkább tudatos, lassabb munka a jobb mozgásért.
Kinek ajánlott?
- Ha futsz, és gyakran érzed magad merevnek (csípő, combhajlító, boka, derék).
- Ha sokat ülsz, és szeretnél szabadabban, könnyedebben mozogni.
- Ha volt már kisebb mozgásszervi panaszod, és szeretnél óvatosan, kontrolláltan dolgozni a mozgásodon.
- Ha más edzés vagy állóképességi sport mellé keresel tudatos mobilizáló “karbantartást”.
Mit hozz magaddal?
- Kényelmes sportcucc, váltócipő, víz, törölköző.
Kiscsoportos óra, így a gyakorlatokat mindenkinek az egyéni mozgástartományához és szintjéhez igazítjuk – lehetsz teljesen kezdő, merev irodai ülőmunkás vagy aktív futó is.
Max. létszám: 5 fő – így mindenkire jut egyéni figyelem.
Helyszín: Hunyadi Iskola – kistornaterem
Sopron, Hunyadi utca 8.-10.
Díj: 3000 forint - fizetés helyszínen készpénzben vagy előre bankkártyával.
Mire számíts az órán?
- 55 perces, kiscsoportos mobility óra, nyugodt tempóban.
- Célzott mobilizáló gyakorlatokkal dolgozunk végig: boka, csípő, gerinc, vállöv, SMR henger gyakorlatok.
- Fókusz: mozgástartomány javítása, feszességek oldása, jobb testérzet futáshoz és hétköznapi mozgáshoz.
- Nem erőnléti edzés és nem “szétizzadós” óra – inkább tudatos, lassabb munka a jobb mozgásért.
Kinek ajánlott?
- Ha futsz, és gyakran érzed magad merevnek (csípő, combhajlító, boka, derék).
- Ha sokat ülsz, és szeretnél szabadabban, könnyedebben mozogni.
- Ha volt már kisebb mozgásszervi panaszod, és szeretnél óvatosan, kontrolláltan dolgozni a mozgásodon.
- Ha más edzés vagy állóképességi sport mellé keresel tudatos mobilizáló “karbantartást”.
Mit hozz magaddal?
- Kényelmes sportcucc, váltócipő, víz, törölköző.
Kiscsoportos óra, így a gyakorlatokat mindenkinek az egyéni mozgástartományához és szintjéhez igazítjuk – lehetsz teljesen kezdő, merev irodai ülőmunkás vagy aktív futó is.
Funkcionális futás
RUNiverzum futóedzés - Tempó
Ingyenes próbaóra
Találkozó: Lővér uszoda parkoló - Kondipark
60 perces célzott futóedzés, ahol fartlek jellegű tempóváltásokkal dolgozunk a futótempó és a tempóérzék fejlesztésén.
Közös bemelegítés után rövid, lendületes szakaszok váltakoznak könnyű futással. Az intenzitást mindenki a saját szintjéhez igazítja, ezért különböző tempójú futók is együtt tudnak edzeni.
Mit hozz magaddal?
- Időjárásnak megfelelő futóruha, kényelmes futócipő
- Víz / folyadék
Kiscsoportos óra, így a feladatokat mindenkinek az aktuális állapotához és futószintjéhez igazítjuk – jöhetsz kezdő vagy haladó futóként is.
Ingyenes próbaóra
Találkozó: Lővér uszoda parkoló - Kondipark
60 perces célzott futóedzés, ahol fartlek jellegű tempóváltásokkal dolgozunk a futótempó és a tempóérzék fejlesztésén.
Közös bemelegítés után rövid, lendületes szakaszok váltakoznak könnyű futással. Az intenzitást mindenki a saját szintjéhez igazítja, ezért különböző tempójú futók is együtt tudnak edzeni.
Mit hozz magaddal?
- Időjárásnak megfelelő futóruha, kényelmes futócipő
- Víz / folyadék
Kiscsoportos óra, így a feladatokat mindenkinek az aktuális állapotához és futószintjéhez igazítjuk – jöhetsz kezdő vagy haladó futóként is.
Közösségi futás
Tarts velünk a soproni erdőbe, ahol együtt indulunk el egy könnyű, terepfutóknak szóló futásra és a futás után egy opcionális 30 perces mobility gyakorlásra.
Az útvonal a soproni erdő kezdőknek is élvezhető, de mégis izgalmasabb részein vezet majd.
Várunk, ha még csak ismerkedsz a terepfutással, ha nemrég kezdted el a futást és még nem szeretnél nagyobb távot vagy tempót bevállalni, vagy már találkoztál a RUNiverzummal, és szeretnél minket egy kicsit jobban megismerni, vagy csak szívesen futnál együtt másokkal.
Időpont: 2026.09.13. - Vasárnap 9:30
Indulás: Récényi út - régi kőfejtő / Deák-kút parkoló
(Itt: https://maps.app.goo.gl/CpuNdcGRok7jM5MKA)
Program:
9:30 Találkozó
9:30-9:40 Közös bemelegítés
9:40- 10:30 Futás
10:45-11:30 Közös erdei mobility (külön bejelentkezés szükséges!)
Tervezett táv: 6 km 120 m szint
Tervezett tempó: 7,00 perc / km, kényelmes, beszélgetős tempóban.
Tervezett útvonal:
Deák-kút - Károly magaslat - Kék kereszt - Zöld sáv Rókadomb fele - Zöld sáv/ Kék sáv Várisi sétaút fele - Várisi sétaút - Muck pihenő fele letérés - Ciklámen tanösvényre Szieszta sarkánál - Vissza a kezdőhelyre.
Útvonal linkje:
https://link.locusmap.app/t/r98ggt
Ha közbejön valami, kérjük, időben mondd le a helyed. Lemondás nélküli távolmaradás esetén a következő ingyenes programokra először csak várólistára tudunk felvenni.
A futáson mindenki saját felelősségre vesz részt.
A futáson képek és videók készülhetnek, amelyeket később nevesítés nélkül felhasználhatunk.
Az útvonal a soproni erdő kezdőknek is élvezhető, de mégis izgalmasabb részein vezet majd.
Várunk, ha még csak ismerkedsz a terepfutással, ha nemrég kezdted el a futást és még nem szeretnél nagyobb távot vagy tempót bevállalni, vagy már találkoztál a RUNiverzummal, és szeretnél minket egy kicsit jobban megismerni, vagy csak szívesen futnál együtt másokkal.
Időpont: 2026.09.13. - Vasárnap 9:30
Indulás: Récényi út - régi kőfejtő / Deák-kút parkoló
(Itt: https://maps.app.goo.gl/CpuNdcGRok7jM5MKA)
Program:
9:30 Találkozó
9:30-9:40 Közös bemelegítés
9:40- 10:30 Futás
10:45-11:30 Közös erdei mobility (külön bejelentkezés szükséges!)
Tervezett táv: 6 km 120 m szint
Tervezett tempó: 7,00 perc / km, kényelmes, beszélgetős tempóban.
Tervezett útvonal:
Deák-kút - Károly magaslat - Kék kereszt - Zöld sáv Rókadomb fele - Zöld sáv/ Kék sáv Várisi sétaút fele - Várisi sétaút - Muck pihenő fele letérés - Ciklámen tanösvényre Szieszta sarkánál - Vissza a kezdőhelyre.
Útvonal linkje:
https://link.locusmap.app/t/r98ggt
Ha közbejön valami, kérjük, időben mondd le a helyed. Lemondás nélküli távolmaradás esetén a következő ingyenes programokra először csak várólistára tudunk felvenni.
A futáson mindenki saját felelősségre vesz részt.
A futáson képek és videók készülhetnek, amelyeket később nevesítés nélkül felhasználhatunk.
Kapcsolatfelvétel
Jó tudni
Fizessen online
Vélemények
, Legjobbra értékelt
6
0
0
0
0
5.0
6 vélemények- Hammel Terézia·
Nagyon jó, kellemes társaság, profi bemelegítés. Máskor is, szívesen.
- Kirkovits Gergely·
Barátságos csapat. Jó szervezés.
- Jobb Tibor·
Nagyon jó edzés volt. Én ajánlani tudom mindenkinek.
- Glück Zoltán·
Az edzés jó volt és hatásos.
Tudom ajánlani. - Kvaszta Mónika·
Körülbelül egy hónapja látogatom rendszeresen a futóspecifikus erősítő edzéseket és mindig szuper hangulatban telik ☺️
A gyakorlatok változatosak, kellően átmozgatnak
Dóri szívét-lelkét beleteszi 🫶🏻 - Nagy Viktória·
A lányom vett részt mobilizáló órán. Nagyon jó hangulatú óra volt, jó kis gyakorlatokkal. Főleg annak ajánlom aki nehezen veszi rá magát, hogy otthon elvégezze ezeket a futáshoz de más sporthoz is fontos átmozgató gyakorlatokat.
